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65 card news
퀘르세틴 세노리틱, 남녀에서 다르게 작용한다
메이요 클리닉 Phase 2 RCT: 60명 폐경 후 여성 대상 세노리틱 연구에서 성별 차이 발견.
오젬픽 페이스, 빠른 감량이 피부에 남기는 대가
GLP-1 약물 사용자의 61%가 볼륨 손실. 콜라겐과 단백질로 최소화하는 전략.
이노시톨과 PCOS, 2026 근거 업데이트
13개 메타분석 우산 리뷰에서 확인된 이노시톨의 호르몬, 대사, 생식 결과를 6장 카드로 정리합니다.
PDRN vs PN, 무엇이 다른가
같은 폴리뉴클레오타이드지만 분류도 작용도 다릅니다. PDRN과 PN의 차이를 5장 카드로 정리합니다.
마그네슘이 수면을 돕는 4가지 경로
GABA 활성화, NMDA 차단, 멜라토닌 합성, 코르티솔 감소. 마그네슘의 수면 메커니즘과 임상 데이터를 카드뉴스로 정리합니다.
피부가 먼저 말한다, PCOS의 호르몬 신호
PCOS의 세 가지 피부 신호(턱 여드름, 정수리 탈모, 체모)와 인슐린-안드로겐 루프, 이노시톨 근거를 카드뉴스로 정리합니다.
바쿠치올 vs 레티놀, 같은 효과 다른 자극
7건의 임상 논문 분석 결과, 바쿠치올은 레티놀과 동등한 항노화 효과를 보이면서 자극이 현저히 낮았습니다.
스피큘, 병 속의 마이크로니들링
해양 스펀지에서 추출한 스피큘이 K-뷰티의 새로운 성분으로 떠오르고 있습니다. 원리, 의료 마이크로니들링과의 차이, 사용법을 5장 카드로 정리합니다.
콜라겐을 끊어도 피부가 버티는 시간
12주 복용, 4주 중단 후에도 진피 밀도 19% 유지. 콜라겐 펩타이드의 지속 효과와 그것을 결정하는 변수들을 8장 카드로 정리합니다.
밤에 피부가 일하는 방식
수면 중 피부의 콜라겐 합성, DNA 수복, 장벽 재건 과정과 멜라토닌의 역할을 카드뉴스로 정리합니다.
콜라겐 펩타이드, 복용 중단 후에도 효과 유지
77명 대상 임상시험에서 12주 복용 후 4주 중단해도 피부 수분, 탄력, 진피 밀도 개선이 유지되었습니다.
피부는 안에서부터 늙는다
장-피부 축, 뉴로코스메틱스, 경구 콜라겐. 피부 노화의 세 가지 내부 경로가 진피에서 만나는 수렴의 과학.
콜라겐 펩타이드, 분자량이 흡수율을 결정한다
2,000~3,500Da 저분자 콜라겐 펩타이드가 PEPT1 수송체로 흡수되어 진피 밀도를 19.2% 높이고, 복용 중단 후 4주까지 효과가 유지됩니다.
피부에 도달해야 효과가 있다, 보충제부터 시술까지 흡수의 과학
같은 성분이라도 형태, 분자량, 전달 경로에 따라 피부 도달량이 3배 차이 납니다. 경구, 토피컬, 주사 경로별 흡수 과학을 비교합니다.
셀레늄, 갑상선과 모발을 잇는 미량 미네랄
부족해도 탈모, 과해도 탈모. 셀레늄의 좁은 최적 범위를 6장 카드로.
디지털 라이프가 피부에 남기는 보이지 않는 흔적
블루라이트, 수면부족, 마이크로바이옴 교란. 세 경로가 만나는 지점을 8장 카드로.
체중 감량이 피부를 늙게 만들 때
GLP-1 약물과 급격한 다이어트가 콜라겐에 미치는 영향, 단백질과 세라마이드로 피부를 지키는 전략을 카드뉴스로 정리합니다.
코르티솔, 스트레스 호르몬의 양면
코르티솔이 피부와 수면에 미치는 영향, 리듬을 되찾는 4가지 실천법을 카드뉴스로 정리합니다.
잠을 줄인 만큼 피부가 늙는다
수면부족이 에스트로겐 리듬을 깨뜨리고 피부 장벽과 콜라겐을 무너뜨리는 경로를 5장 카드로.
장이 피부를 다시 쓴다
마이크로바이옴과 피부 장벽의 양방향 대화. 로사시아 환자 57%가 프로바이오틱스로 완전 관해에 도달한 임상 데이터를 카드뉴스로 정리합니다.
트라넥삼산, 기미 관리의 게임체인저
지혈제에서 미백 성분으로 변신한 트라넥삼산의 3가지 경로를 6장 카드로.
항산화제, 왜 피부가 먼저 반응할까
활성산소의 피부 공격 경로와 3단계 항산화 방어 시스템을 카드뉴스로 정리합니다. 아스타잔틴, 비타민C, 글루타치온의 역할과 실천 가이드.
수면이 피부를 수리하는 시간
밤에 피부 세포 분열이 8배 빨라지는 이유, 성장호르몬과 코르티솔의 리듬, 마그네슘 L-트레오네이트 21일 임상 결과를 카드뉴스로 정리합니다.
이노시톨, PCOS의 근거를 정리하다
13건의 메타분석을 종합한 결과, 이노시톨은 인슐린 저항성과 호르몬 지표를 유의미하게 개선했습니다. 배란율 2.75배, 출산율 2.29배 증가 데이터를 카드뉴스로 정리합니다.
레티날 vs 레티놀, 한 단계 차이의 의미
레티놀 두 단계, 레티날 한 단계. 11배 빠른 전환과 8주 임상 수치를 5장으로 요약.
병풀의 두 번째 전성기, 시카와 엑소좀
민감 피부용으로만 알려졌던 시카가 엑소좀 시대에 다시 주목받는 이유. 28일 임상, 장벽·콜라겐·항염 3중 작용, 루틴 배치까지 9장.
에크토인 4주 임상, SCORAD 42에서 15로
극한 미생물에서 나온 성분이 447명 아토피 임상에서 64% 개선. 세포 보호의 다른 접근을 5장에 담았습니다.
에르고티오네인, 버섯이 숨긴 항산화제
OCTN1 전용 수송체, 싱가포르 663명 인지 저하 50% 감소, 건조 포르치니 100g당 200~500mg. 5장.
2026년 배리어 지도, 세 층 여섯 성분의 좌표
에크토인, PGA, 오트 베타글루칸이 만나는 자리. 세라마이드 한 병 시대의 다음 단계를 9장에 담았습니다.
인플라메이징, 피부가 서서히 그을리는 이유
20년에 걸친 저강도 염증이 콜라겐을 태운다. NF-kB, SASP, MMP부터 지중해식 식단, 에르고티오네인까지 8장.
GLP-1 이후의 얼굴, 재생 속도의 역설
체중은 빠르게 빠지고 콜라겐은 천천히 회복된다. 뷰티 언어가 재설계되는 순간을 10장 카드로 정리합니다.
피부 장벽 가이드, 0.02mm가 하는 일
각질층의 세라마이드와 지질 구조, 손상 신호, 회복 성분을 7장 카드로 정리합니다.
폐경 이후의 피부와 몸, 호르몬이 바꾸는 6가지
에스트로겐 감소가 피부·뼈·근육에 미치는 영향과 관리 성분, 생활 습관을 7장 카드로 정리합니다.
바이오틴 탈모 보충제, 과학이 남긴 빈 자리
건강한 성인의 탈모에 바이오틴 근거가 없다는 최신 문헌 검토와 진짜 확인해야 할 원인을 5장으로 정리합니다.
오젬픽 페이스, GLP-1이 얼굴에 남기는 흔적
체중과 함께 사라지는 진피 지방·콜라겐·근육. 오젬픽 페이스의 메커니즘과 대응법을 5장으로 정리합니다.
GHK-Cu, 유전자를 다시 쓰는 펩타이드
4,000개 유전자 발현을 재프로그래밍하는 구리 펩타이드, 5장 카드로.
아젤라익산, 한 성분이 세 문제를
주사·여드름·색소침착에 동시 작용하는 드문 단일 성분, 5장 카드로.
B12, 뇌를 위한 조용한 비타민
정상 범위가 충분하지 않을 수 있다는 UCSF 발견, 5장 카드로.
폐경 후 골 건강 4기둥
D3·K2·칼슘·마그네슘이 함께 돌아야 하는 이유, 5장 카드로.
임신 중 스킨케어 4기둥
아젤라익산·나이아신아마이드·비타민C·미네랄SPF의 안전한 4기둥을 5장 카드로.
레스베라트롤, 시르투인을 깨우다
장수 폴리페놀의 과학과 복용 가이드, 5장 카드로.
악력 상위, 사망 위험 33% 낮음
JAMA 2026년 2월 5,472명 연구, 5장 카드로.
'정상' B12가 부족할 수 있다
UCSF가 다시 쓴 인지 기능 기준을 5장 카드로.
엑소좀 vs 폴리뉴클레오타이드
재생 시술을 선택하는 프레임, 5장 카드로.
크레아틴, 여성에게 이렇게 작동한다
근육·뇌·골격 세 영역의 교차 성분, 크레아틴의 작동 원리와 시작 가이드.
항산화 분자량 경쟁, 338 vs 863 피부에 닿는 숫자
500 Da 룰, 이데베논 338 vs CoQ10 863, 나노와이어 올레오겔, 만델릭 152 역설까지. 라벨 숫자를 루틴으로 읽는 9장.
폴리뉴클레오타이드, 한 장씩
PN·PDRN의 과학을 5장 카드로. 연어 DNA가 왜 재생 의학의 중심이 됐나.
차가 버섯, 6종 중 ROS 억제 1위에 독성 0
각막·결막세포 비교에서 차가가 6종 약용 버섯 중 항산화 최상위. 세포 독성 없이 라디칼을 잡는 유일한 추출물. 4장.
폐경 이행기 비호르몬 4축
S-에쿠올·마그네슘·근력 운동·식이로 설계하는 4~8년.
GLP-1 근육 방어 4축
감량 체중의 39%가 근육. 단백질·HMB·운동·미네랄로 지키는 법.
피부 장수의 세 기둥
NAD+ 전구체, 폴리뉴클레오타이드, 콜라겐이 만드는 통합 전략을 5장으로.
미국 선크림 26년 공백 깬다
베모트리지놀 FDA 승인이 의미하는 것, 5장 카드로 정리합니다.
뇌, 장, 피부는 하나의 축으로 연결되어 있다
뇌-장-피부 축이 관여하는 6가지 주요 피부 질환과 그 메커니즘을 정리한 카드뉴스입니다.
NAD+가 줄어들면 몸에서 벌어지는 일
NAD+의 역할과 NMN 보충 전략, 노화 연구의 현재를 정리한 카드뉴스입니다.
콜라겐, 정말 효과 있는 사람은 따로 있다
콜라겐 보충이 실제로 의미 있는 대상과 조건을 임상 근거 기반으로 정리한 카드뉴스입니다.
비타민D, 마그네슘 없이는 절반만 작동합니다
비타민D와 마그네슘의 시너지 메커니즘과 최적 복용 전략을 정리한 카드뉴스입니다.
GLP-1 시대, 반드시 챙겨야 할 영양소 6가지
GLP-1 수용체 작용제 복용 시 부족해지기 쉬운 핵심 영양소와 보충 전략을 정리한 카드뉴스입니다.
아답토겐, 하나가 아니라 스펙트럼
로디올라는 낮, 아슈와간다는 밤, 홀리바질은 그 사이. 증상별 선택 지도와 약물 상호작용까지 9장.
근력이 수명을 결정한다, 2026년 연구 업데이트
근력과 장수의 상관관계에 대한 최신 연구 결과를 정리한 카드뉴스입니다.
커큐민, 먹는 뷰티 성분으로 재발견
항염 성분 커큐민의 피부 개선 효과와 흡수율 문제를 정리한 카드뉴스입니다.
글리신 3g, 취침 전 한 잔
10-15분 빠른 입면, 서파수면 증가. 아미노산 한 스푼이 수면 구조를 바꾼다. 5장.
NMN이 모발 성장에 영향을 줄 수 있다는 연구
NMN과 NAD+ 경로가 모낭 세포에 미치는 영향을 정리한 카드뉴스입니다.
바쿠치올, 레티놀의 대안이 될 수 있을까
식물 유래 바쿠치올과 레티놀의 효능을 비교한 카드뉴스입니다.
폐경기 보충제, 우선순위부터 정리합니다
폐경기 여성에게 실제로 필요한 보충제 우선순위를 근거 기반으로 정리한 카드뉴스입니다.
레티놀, 비타민C, 나이아신아마이드, 순서대로 이해하기
안티에이징 핵심 성분 4가지의 역할, 조합법, 아침/저녁 루틴 배치를 7장 카드로 정리합니다.